اين يوجد فيتامين k2

Answer

ما هي الفيتامينات الضرورية الاخرى الفائحة للشهية وفوائدها؟ الفيتامين K2 يوجد في الخضروات المجمدة والمسلوقة والأطعمة الحيوية مثل اللبن والدجاج والصدر والخضروات المجففة والصنوبر. كما يتم الحصول عليه من خلال تناول المكمِّلات الغذائية[10]. الفيتامينات الضرورية الأخرى الفائحة للشهوة التي لها عدد من الفوائد الصحية هي فيتامين أ (ألفا) وفيتامين ب12 (كوبلامين) وفيتامين ب6 (بيرازين) وفيتامين ج (ثينينون).

كما أن فوائد فيتامين K2 مثل دعم صحة العظام ، الصحة العامة وصحة القلب والوظائف النووية وتوفير المسافات التي يمكن فيها اتخاذ قرارات إيجابية. كما أن الفيتامينات الأخرى الفائحة للشهوة لها أيضًا أهمية كبيرة في الدفع الصحي مثل الدعم للحماية من الأمراض الغذائية ، الالتزام بالبروتينات والأحماض الدهنية والألياف والمعادن والأجسام المضادة للأكسدة[9]. يمكن الحصول على فوائد من خلال تناول طبيعي من طعام الأرز والأرز البني والدجاج والأفوكادو والبطاطا المهروسة والأرز الأسمر والخضروات والبروتينات المشويّة والجبن والحليب والسمك المشوي والحليب العادي[7].

يعتبر أهم إضافة على النظام الغذائي الحديث فيتامين C مع الزنك، والذي يساعد على عزز وظائف الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الأمراض وتوفير النشاط المؤثر للذرات أولية الحياة. كما يقوي فعالية نظام التحول الطبيعي للأجسام، ويساعد في التخلص من السموم، بشكل خاص عند أن الزنك يعمل على تأهيل مواد التحليل والوظائف بشكل مشوّق[3]..

Websites

1. https://nutrition.mawdoo3.com/m/%D8%A3%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-k2-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85
2. https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D9%832
3. https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%832-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%87_23317
4. https://mawdoo3.com/%D8%A3%D9%8A%D9%86_%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D9%832
5. https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%83-8604
6. https://mawdoo3.com/%D8%A3%D9%8A%D9%86_%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86_%D9%83_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85
7. https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%83
8. https://www.molhm.net/post/%D8%A7%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-k2-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85/
9. https://www.mayoclinic.org/ar/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
10. https://www.youm7.com/story/2022/10/22/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-K2-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%81%D9%89-%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87/5947784

Relevant Images

Below are images relevant to your question